Descubra os benefícios nutricionais e culinários desse peixe popular na dieta mundial.
A tilápia é conhecida por ser uma alternativa saudável à carne vermelha, com baixa gordura saturada.
Este peixe oferece proteínas de alta qualidade, essenciais para a construção e manutenção muscular.
Tilápia é rica em vitaminas B, incluindo ácido fólico, niacina e vitamina B12.
Fósforo, selênio e ferro são apenas alguns dos minerais presentes na tilápia.
A tilápia pode ser grelhada, frita, cozida e incluída em diversas receitas deliciosas.
Cultivada em grande escala, a tilápia é acessível e disponível durante todo o ano.
Baixa em gordura saturada e colesterol, a tilápia é uma opção cardiosaudável.
Este peixe também é fonte de ômega-3, importante para o funcionamento cerebral e cardíaco.
Incluir tilápia na dieta é uma maneira de equilibrar proteínas, vitaminas e minerais.
Descubra uma simples e deliciosa receita para desfrutar do melhor da tilápia.
Com apenas 111 kcal por porção, a tilápia é uma opção leve para suas refeições.
A tilápia contribui para a saúde dos ossos, sistema nervoso e imunológico.
Desde saladas a pratos principais, as possibilidades com tilápia são infinitas.
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